天然“黄体酮”被发现,8月立秋后,女人每天吃一碗,手脚不冰凉,气色更红润!
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天然“黄体酮”被发现,8月立秋后,女人每天吃一碗,手脚不冰凉,气色更红润!
立秋已过,天气逐渐转凉,很多女性朋友会出现手脚冰凉、气色不佳的情况。这可能是由于体内黄体酮不足所导致的,黄体酮是一种重要的女性激素,对于维持女性的生殖健康和身体平衡起着关键作用。可以使生理周期更加规律,减少因内分泌失调带来的各种不适。特别是对于容易手脚冰凉的女性,它能促进血液循环,让温暖传遍全身。使肌肤更加光滑细腻,气色红润有光泽,然而,随着年龄的增长,女性体内的黄体酮水平可能会逐渐下降,今天给大家分享一种天然的“黄体酮”——黑豆,它不仅能够帮助女性缓解这些问题,还能带来许多其他的健康益处。让我们一起来了解一下吧!
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黑豆,别看它外表朴实无华,营养可是非常丰富,黑豆富含大豆异黄酮,这是一种植物雌激素,其结构与黄体酮相似,具有类似黄体酮的作用。因此,黑豆被称为天然的“黄体酮”食物。还富含铁元素,能够有效预防和改善贫血症状,使女性面色红润,气血充足。除此之外,黑豆还具有抗氧化和抗炎作用,能够增强女性的免疫力,预防疾病的发生。非常适合女性朋友食用,下面给大家分享一道黑豆乌鸡汤,汤鲜味美有营养,一起学起来吧。
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【黑豆乌鸡汤】
准备食材:乌鸡一整只(约550克)、黑豆200克、红枣5枚、薏米80克、干何首乌150克、枸杞20克、姜20克、料酒少许、盐适量。
处理食材:干何首乌洗干净,用水泡一个晚上。切成小块备用,黑豆事先洗干净,控干水分。山药清洗干净,刮去外皮,切成段备用。姜切片,红枣洗干净,取出枣核。
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处理乌鸡:乌鸡洗干净,切块,扔掉鸡屁股,
乌鸡焯水:锅中烧开水,将乌鸡块下锅焯水,捞出用凉水冲洗干净。
炒黑豆:把锅洗干净,擦干烧热,放入黑豆炒至豆皮开裂,盛出。
炖煮:高压锅倒入约4碗水,依次放入乌鸡块、黑豆、红枣、薏米、首乌、姜片,看下水位,没过食材8-10厘米左右(约半个手掌高度),然后倒入料酒,盖上盖子,大火烧开。
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调味:关火后,把高压锅端到水龙头下冲2分钟凉水,等气阀下去后,加入洗干净控干的枸杞,搅均匀,加适量盐,再盖上盖子大火烧开,煮10分钟。
完成:最后加入适量枸杞,即可出锅享用。
营养价值
滋补身体:黑豆、何首乌和乌鸡都是滋补身体的食材,它们的组合能够提供丰富的营养,有助于增强身体的抵抗力,提高身体的免疫力。
补血养颜:黑豆和乌鸡都含有丰富的铁元素,能够有效预防和改善贫血症状。同时,何首乌中的活性成分能够促进血液循环,使面色更加红润,肌肤更加光滑细腻。
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肝肾保健:何首乌具有滋补肝肾的功效,能够改善肝肾不足引起的头晕、耳鸣、腰酸等症状。黑豆和乌鸡也对肝肾有一定的滋养作用,能够提高肝肾的功能。
改善发质:何首乌中的活性成分能够促进头发的生长,使头发更加乌黑亮丽。黑豆和乌鸡中的营养成分也对头发健康有一定的益处。
促进消化:黑豆中的膳食纤维能够促进肠道蠕动,预防便秘。乌鸡中的氨基酸和矿物质也有助于促进消化吸收,提高身体的消化功能。
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